Mon petit doigt m'a dit...

Que vous aviez besoin de plus de sommeil réparateur.

5 minutes de cohérence cardiaque à pratiquer avant le sommeil et à tout moment de la journée pour se détendre :

Et n'oubliez pas cette petite méthode miracle qui parle directement et rapidement à votre système nerveux :

* La photo positive créée représente un personnage féérique, taillé dans du bois et entouré d'oiseaux... Il est écrit : "Méthode du 4-7-8 ! Par le nez, j'inspire 4 secondes - Je retiens mon souffle 7 secondes - Puis, j'expire 8 secondes par la bouche. Pour atteindre rapidement un état de détente physiologique, cette méthode procure plus d'oxygène qu'une respiration normale au système nerveux parasympathique."